请教祝总骧教授有关“312”经络锻炼法的几个小问题-2025-06-16 周淑怡化身反冲斗士！湿身狂野活塞运动，高潮喷水不停歇国产盗摄

请教祝总骧教授有关“312”经络锻炼法的几个小问题

健康咨询描述：请问祝教授:您所传授12三个穴位的经络按摩法是左右穴位都按摩吗？每个穴位大约按摩多长时间？您在“312”经络锻炼法中提到的腹式呼吸法说每分钟四次，那用此呼吸法每次多长时间为适宜呢？请教我每次练都憋的胸疼，有何窍门吗？祝总是用鼻吸气口呼气吗？请赐教！

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秦焕梅山东国欣颐养集团肥城医院副主任药师擅长: 擅长呼吸系统12消化消化系统的疾病治疗,如慢性阻塞性帮助网友：17986称赞：4

微信扫一扫，随时问医生 2005-12-22 19:23:51 我要投诉

你好，请教每次25分钟为宜，祝总应该是骧教小问意守丹田、腹式呼吸。关经

张红哈尔滨市香坊区人民医院副主任护师擅长: 心脑血管疾病及呼吸消化系统疾病以及妇科的络锻炼法常见病和多帮助网友：26453

微信扫一扫，随时问医生 2018-07-11 08:38:53 我要投诉

腹式呼吸12要点：1．胸廓不动，利用膈肌下降，请教腹部鼓起来吸气和利用腹肌有意识地收缩、祝总放松进行呼气；2．全身肌肉尽量放松，意念集中在丹田（脐下3寸）；3．呼吸要慢而深，频率大致为每分钟4～6次。

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